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Beurteilung der
Stiftung Warentest:
"Was meinen wir dazu:
Ein wirklich gutes Programm zur Gewichtsreduktion, das langfristig angelegt ist. Durch die mehrmals pro Woche eingehenden E-Mails mit vielen praktischen Tipps werden die Teilnehmer immer wieder an ihr Abnehmvorhaben erinnert und bleiben so am Ball."
"Was Sie noch ans Ziel bringt:
Ein an die persönlichen Vorraussetzungen angepasstes Sportprogramm und Entspannungstechniken."
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Ausgewogene Mischkost nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. |
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Die E-Mails sind auf die jeweilige Jahreszeit zugeschnitten und enthalten jede Menge Hinweise, die Ihnen das Abnehmen erleichtern. |
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Viele gute Infos zu Ernährung, Fitness und Gesundheit. |
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Ein sehr gutes Sportprogramm. |
Fazit: Ein sehr gutes Konzept.
abwechslungsreich, bürotauglich, langfristig
Aus: Stiftung Warentest, Test Spezial: 90 Diäten für Sie bewertet.
Seite 106, 5/2005. Die üblichen Noten wurden bei diesem Test nicht vergeben. |
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Wir erstellen für Sie ein Ernährungs- und Fitnessprogramm mit der Zielsetzung Ihr Körpergewicht langfristig zu senken und Ihre Fitness zu erhöhen.
Sie erhalten dreimal in der Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) eine für Sie erstellte individuelle E-Mail, die Sie durch dieses Programm führt. Ihre Fortschritte können Sie auf Ihrer eigenen Homepage grafisch verfolgen.
Das Novafeel-Gewichtsreduktionsprogramm ist keine Diät, sondern zeigen
Ihnen den Weg, wie Sie Ihre Ernährung in den Griff bekommen
können.
Das Problem beim Abnehmen
Vermutlich haben Sie schon einmal eine Diät
gemacht. Motiviert und engagiert haben Sie die Diät durchgehalten.
Sie haben jeden Tag genau die vorgeschriebenen Rezepte gekocht
und eisern „Nein, danke!“ gesagt. Sie sind zum
Joggen und ins Fitnessstudio gegangen. Der Erfolg war da,
aber nach einer kurzen Zeit waren die mühsam weggehungerten
Pfunde wieder vorhanden. Jetzt stehen Sie wieder dort wo Sie
am Anfang der letzten Diät waren und planen die nächste
Diät. Oder haben schon insgeheim resigniert und glauben
nicht mehr daran je abnehmen zu können?
Es ist schwierig, jahre- oder jahrzehntelange
Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Und dies funktioniert
in den seltensten Fällen durch eine Diät.
Unsere Lösung: Das Novafeel Programm
Wir sind nicht davon überzeugt, dass
man mit Diäten langfristig abnehmen kann. Aus diesem
Grund haben wir das Novafeel-Gewichtsreduktions-Programm entwickelt. Das Novafeel-Gewichtsreduktions-Programm
hat einen andern Ansatz als die üblichen Diäten.
Das Novafeel-Programm setzt bei der Ursache des Übergewichts
an und bekämpft nicht nur die Symptome, wie es die üblichen
Diäten versuchen.
Die Ursachen von Übergewicht sind:
- falsche Ernährung
- Bewegungsmangel
- psychologische Gründe
Ein weiteres Problem beim Abnehmen ist das
Durchhalten. Das Wunschgewicht ist nur selten innerhalb einer
Woche zu erreichen. Sehr viele Diäten werden vorzeitig
abgebrochen. Gerade für diese Menschen ist unser Programm
besonders geeignet.
Unser Programm basiert auf drei Schritten:
1. Schritt: Ich lerne mein
jetziges Verhalten und die Ursachen dafür kennen.
2. Schritt: Ich lasse mich anregen welche
Änderungen in meinen Alltag sinnvoll sind.
3. Schritt: Ich setze mir konkrete Ziele
und setzte sie geplant und gezielt um.
Diese Schritte werden auf die verschiedenen
Bereiche des Programms angewendet:
Ernährung: Wir schreiben
Ihnen nicht vor, wann Sie was zu essen haben. Stattdessen
unterstützen wir Sie, Ihr Essverhalten zu erkennen und
wenn nötig zu verbessern. Wir werden Ihnen helfen sich
gesünder zu ernähren. Sie stellen selbst Ihre Ernährung
zusammen. Sie werden nicht hungern müssen. Im Rahmen dieses Programms werden wir nicht
jeden Tag die Kalorien zählen. Natürlich können
wir die Kalorien nicht ignorieren. Wir verzichten aber auf
strenge Regulierungen. Es wird keine Vorschriften geben, wie
zum Beispiel: "Jeden Tag dürfen Sie nur 1000 oder 1200
kcal zu sich nehmen." Auch werden nicht einfach alle Lebensmittel
mit mehr als 30% Fett aus der Ernährung ausgeschlossen.
Eine langfristige Ernährungsumstellung kann nur funktionieren,
wenn Sie auch Raum für die Geburtstagseinladung und die
Weihnachtsgans lässt. Sie müssen keine teuere Diätprodukte
oder Nahrungsmittel kaufen. Der zentrale Satz dieses Programms lautet:
„Alles, aber in Maßen“.
Fitness, Bewegung und Sport: Auch wenn es immer wieder versprochen wird - langfristiges
Abnehmen ohne Bewegung funktioniert nicht. Wir machen Sie
wieder fit, so dass Sie sich wieder wohlfühlen und in
jeder Beziehung belastbarer werden. Sie erhalten ein individuelles
Trainingsprogramm, das an Ihr Körpergewicht, Ihr Alter
und Ihren Fitnessgrad angepasst ist. Selbstverständlich
berücksichtigen wir vorhandene Hometrainer, ob Sie sich
im Schwimmbad wohlfühlen, ob Sie einen vierbeinigen Trainingspartner
(Hund) haben oder Mitglied in einem Fitnessstudio sind. usw.
Entspannungstechniken, Stressbewältigung:
Stress, Einsamkeit und Probleme führen bei vielen Menschen
zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme. Durch Entspannungstechniken
und Techniken zur Stressbewältigung helfen wir Ihnen,
diese Gründe für eine Überernährung zu
beseitigen.
Wieso
E-Mails?
Eine Besonderheit dieses Programms
ist, dass Sie es in Form von individuell erstellten E-Mails
erhalten. Dreimal in der Woche bekommen Sie eine E-Mail.
Diese E-Mails werden Sie Schritt für Schritt auf Ihrem
Weg begleiten.
Vorteil von E-Mails gegenüber
einem Buch:
- Die E-Mails werden spezifisch für
Sie erstellt. Eine 40-jährige Hausfrau, die schon lange
keinen Sport mehr getrieben hat, erhält andere E-Mails
als ein 20-jähriger Mann, der zwar sportlich ist, aber
sich sehr schlecht ernährt.
- Sie bleiben leichter bei der Stange. Ein
Buch, selbst wenn es überzeugend ist, wandert schnell
in das Bücherregal und wird dort vergessen. Die E-Mails
erscheinen in Ihrem Briefkasten und erinnern Sie so regelmäßig
an Ihr Ziel.
- Eine Feier oder Ärger im Büro,
und schon sind häufig alle guten Vorsätze vergessen.
Rückfälle gehören zum Leben. Bei einer normalen
Diät besteht eine große Gefahr, dass danach die
Diät abgebrochen wird. Durch die regelmäßigen
E-Mails finden Sie viel schneller zum ursprünglichen
Ziel zurück.
- Sie bleiben anonym. Sie müssen sich
nicht vor jemanden oder vor einer Gruppe outen und Ihre
persönlichen Probleme darstellen.
Ablauf des Programms
Intensivbetreuung: (persönliche Homepage + E-Mails)
- Nachdem Sie eine Woche
Ihre Ernährung (Wann, Was, Wieso) protokolliert haben
geht es an die Auswertung. Warum essen Sie wann was? Welche
Änderungen sind sinnvoll?
- Abhängig
von Ihrer Fitness bringen wir Sie
nach und nach wieder in Form. Bewegen soll Spaß machen
und keine Qual sein. Schon nach kurzer Zeit werden Sie
viel
mehr Energie haben.
- Gegen Ende des Programms
setzen wir den Schwerpunkt auf Stress, Gewohnheiten und andere
psychologische Gründe für Übergewicht.
Darüber hinaus bieten wir Ihnen auf Ihrer persönlichen Homepage:
- Erfolgsdarstellung
- Fitnessübungen
- ein interaktives Aktivitätsprotokoll
- Tipp-Datenbank
- Wissensdatenbank
- Tagebuch
- und einiges mehr
Nachbetreuung (persönliche Homepage)
Je nach Zielsetzung wird die gewünschte Gewichtsreduktion nicht immer innerhalb von 3 Monaten (Intensivbetreuung) erreichbar sein. Für diese und den vielen Mitgliedern, die auch nach der Gewichtsreduktion weiterhin die persönliche Homepage nützen wollen haben wir die Novafeel-Nachbetreuung geschaffen.
TV-Fitness
Besonders beliebt ist unser TV-Fitness-Programm.
Nicht an jedem Tag hat man Zeit und Lust richtig Sport zu
treiben. Für diese Tage haben wir TV-Fitness entwickelt.
Egal wie wenig Zeit man hat, für das Fernsehen findet
man immer etwas Zeit. TV-Fitness sind Kräftigungs- und
Dehnübungen, die leicht beim Fernsehen durchgeführt
werden können. Wenn wir schon im Durchschnitt über
drei Stunden am Tag vor dem Fernseher sitzen, dann können
wir diese Zeit ja auch etwas sinnvoller nutzen. Diese Übungen
bieten mehrere Vorteile. Während der Übungen können
Sie ungestört fernsehen. Durch den Fernseher werden Sie
abgelenkt. Die Übungen werden nicht so schnell langweilig.
Je spannender das Programm ist, desto länger halten Sie
durch. Die klassische Ausrede: Heute habe ich keine Zeit,
kann bei diesen Übungen fast nie angewendet werden. Übungen des TV-Fitnessprogramms erhalten
Sie zum Teil auch animiert.
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