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Anabole Diät

Anabole Diät

Die Anabole Diät ist eine kohlenhydratarme Diät. Die Anabole Diät erfordert wird ein Verhältnis von 5% Kohlenhydrate (höchstens 30g), 35% Eiweiß und 60% Fett.

Durch die Anabole Diät soll auf natürliche Weise der Spiegel der anabolen Hormone erhöht werden und so für ein beschleunigtes Muskelwachstum bei einer gleichzeitig erhöhten Fettverbrennung führen.

Mehr Wachstumshormone, Testosteron und Insulin-Schübe sollen zu mehr Muskeln und Kraft führen.

Die Grundsätze der Anabolen Diät sollen auch für eine normale Diät geeignet sein. Es wird versprochen, dass die Muskelmasse viel besser erhalten bleibt als bei anderen Diäten.

Anabole Diät
Die Anabole Diät. Ketogene Ernährung für Bodybuilder.
von Klaus Arndt, Stephan Korte

Anabole Diät: Beurteilung

  • Aus gesundheitlichen Gründen ist die Anabole Diät nicht zu empfehlen.
  • Die Anabole Diät belastet die Nieren aufgrund der eiweißreichen Nahrung.
  • Die Harnsäureproduktion erhöht sich und damit die Gefahr an Gicht zu erkranken.
  • Anabole Steroide wirken auf den Stoffwechsel, besonders auf den Eiweißstoffwechsel. Diese anabole Wirkung wird von den Anwendern von Anabolika angestrebt, da sie den Eiweißaufbau in der Muskulatur fördert und den Körperfettanteil senkt. Anabolika (anabole Steroide) wirken nur bei gleichzeitigem intensivem Training.
  • Es stellt sich die Frage, in welchem Maße sich der Spiegel der Hormone durch die Ernährung verändern lässt.


Anaboles Training
von Klaus Arndt